記一百個重點，不如說一個故事

今天這本書「3分鐘說18萬個故事，打造影響力」。

現在抬頭看看四周，眼球看看左邊，看看上面，再看看右邊，頭上的風扇嘎吱嘎支的轉著，對面喝著咖啡的大媽的眉頭緊皺著，旁邊的家庭彼此低著頭滑著手機，不發一語，你會不會好奇他們的故事? 還有嗎? 有沒有可以激起你情緒波瀾的人事物? 沒錯，就是這個東西，它就是一個故事，不管是喜怒哀樂又或者是讓你充滿好奇，它已經激起了你的情緒感受。

作者許榮哲說: 「只要能夠激起你情緒的就算是故事。」

幾個字，一句話，一支影片，一部電影甚至是垃圾桶旁空罐子都可以是一個故事。但為什麼有些故事可以如燙鐵般烙印在人們腦海中，有些則左耳進，右耳出，抓也抓不住?

說故事有公式嗎?

掌握這幾個步驟，抓住觀眾的情緒起伏。作者提到了所有故事的公式- 靶心人公式: 目標+阻礙+努力+結果+意外+轉彎+結局，只要把握這幾個大原則，誰都能說出一個好故事，我這裡以我自身減肥的經驗，嘗試運用這幾個技巧來說一個更挑動人心的故事。

目標

從小就是一個胖子的我，從小都不覺得自己胖過，炸雞飲料薯條樣樣都來，大人常常在講的小時候不是胖我也奉為青少年時期的聖旨，想吃就吃，有什麼好顧慮的? 幹根本騙人。上了高中之後，開始會在意同儕對自己的看法，雖然嘴巴都說做一個快樂的胖子很好，但我相信每個胖子的心目中對身材姣好的自己是多麼的渴望，掐了掐自己肚子上的肥肉，發現他們是如此美好卻沉重的負擔，總是不甘於現狀的我於是開始了減肥的不歸路。

阻礙

以前會那麼胖，說穿了其實是不愛運動又愛吃，是個成天坐在家只有腦袋接受線上遊戲刺激的肥宅，想當然本身的運動能力只能以低下當形容。因為以前沒在運動，剛開始對所有的運動項目並不熟悉，在網路上爬了文，大家都推薦以跑步為減肥的開始，於是便買了雙跑鞋開始了我的減肥之旅。剛開始體重掉的很快，但很快就遇到了停滯期，在當時facebook依然盛行的年代，健身的資訊比現在少很多，搞不清楚原因我，越吃越少，但體重機卻如壞掉一般，永遠停留在一樣的數字，對於以前如此愛吃的我是身心靈是極大的折磨，甚至懷疑自己有得到了厭食症。

努力

在經歷低潮期的時候，意識到自己身心靈的貧乏。腳踩的每一步路，流得每一滴汗水，為的不過只是外在的美，只要體重沒有下降便開始責怪自己不夠努力，但問問自己，運動不是應該是享受的過程嗎? 這樣只論成敗的自己，即使減肥成功，內心會真正的認同自己嗎? 我開始調適自己的心態，飲食方面不再這麼極端的強迫自己，嘗試接觸了各式不一樣的運動，重量訓練、游泳等等，讓運動是建立在興趣上，而不是為了減肥而去做它，希望能讓自己打從心底的愛上運動而不是拘泥於冰冷的數字。

結果

在身心靈狀況的調整之後，一切都奇蹟似的進步，看著鏡子上的自己有所改變，內心更是是讓自己徹底的愛上運動，享受因為跑步而汗流浹背的感覺，享受突破自己而舉起來的每一片重量，在每個小目標中得到成就感，而不是最後充滿的得失心的自己，從一個成天坐在椅子上打遊戲的小男孩，逐漸愛上挑戰自己，熱愛各種戶外活動。

意外

習慣運動成自然的我，一次運動的動作不對，不小心弄傷了肩膀，甚至是連動筆寫字都會隱隱作痛，這對已經愛上運動的我是天大的噩耗，當你喜歡投籃卻投不得，喜歡游泳手卻無法滑水，喜歡重訓卻連舉起空槓都感受到肩膀的撕裂傷，有什麼比這個還要讓人灰心喪志?醫生也建議這至少要休息半年以上，能做的運動只剩下跑步，直到肩膀恢復健康為止。

轉彎

即使內心百般的不願意，但還是得乖乖的停下腳步，將自己的肩傷養好，也因為之前有過身心靈的調適經驗，這次很快的就能慢慢接受這樣的自己，即使停止運動自己稍微有復胖一些卻不因此討厭這樣的自己。在養傷的期間，我也剛好獲得去國外交換的機會，我重拾了手中的相機，在自己對美的定義有了轉變之後，能夠用更廣闊的角度來記錄這個世界，帶著相機到處旅行，用攝影來交朋友，即使相機的重量只有槓鈴的1/10，但按下快門的瞬間帶給我的卻是不只是10倍的感動。

結局

一直到半年過去肩膀已經恢復過去以往的健康，我也重新投入運動的懷抱。肩傷帶給我不是無止盡的深淵，而是拿起相機反思世界的機會，現在的我喜歡運動，也喜歡攝影，更是喜歡用文字記錄自己的感受。因為減肥，所以了解想要改變一定要付出努力；因為曾經努力失敗過，所以了解重點不是在最後的結果；因為曾經從意外中得到額外的收穫，所以了解人生是努力與意外的平衡；因為知道人對事物的定義會不斷的改變，所以愛上過程的自己才是重點。

除了靶心人公式外，作者還做了很多分類，根據你想要的方式分成努力人以及意外人公式，這些也都可以運用在自我介紹和人際溝通上面，實際運用方法有興趣大家可以去翻翻看這本書。

努力人= 目標+阻礙+努力+結果

意外人= 目標+意外+轉彎+結果

當然作者也強調這不是亙古不變的公式，重點是自己理解後消化，變成自己的東西。大家可以嘗試把自己的人生故事帶進這些公式看看，甚至是把先後順序調換看看，看看會有什麼不一樣的結果。